Nie jest tajemnicą, że dolna część pleców jest najbardziej wrażliwą częścią kręgosłupa. To właśnie te dyski każdego dnia doświadczają największych obciążeń. W wyniku uszkodzenia pojawiają się skurcze i ból w dolnej części pleców. Ponadto w jamie brzusznej znajduje się wiele różnych narządów, których choroby powodują również ból w okolicy lędźwiowej.
Ze względu na pewne cechy fizjologiczne przyczyny tych nieprzyjemnych doznań u mężczyzn i kobiet są nieco inne.
Ból dolnej części pleców
Ból pleców może być pierwotny lub wtórny.
Bóle pierwotne są spowodowane zaburzeniami i chorobami kręgosłupa, krążków międzykręgowych, samych kręgów, a także więzadeł i ścięgien.
Wtórny ból krzyża u kobiet może być spowodowany różnymi urazami, infekcjami, osteoporozą, problemami wewnętrznymi, ciążą i wieloma innymi przyczynami. To oni sygnalizują, że coś jest nie tak z ciałem.
Przyczyny, które przyczyniają się do pojawienia się bólu w dolnej części pleców, są bardzo zróżnicowane. Znając je, możesz uniknąć niektórych obciążeń, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo wystąpienia problemu.
Przyczyny bólu pleców:
- niewygodna pozycja ciała podczas pracy;
- nadwaga, ponieważ powoduje dodatkowe obciążenie kręgosłupa lędźwiowego;
- siedzący tryb życia, prowadzący do zaniku stawów i mięśni;
- zwiększone i nierówne obciążenie;
- nieprawidłowa pozycja ciała podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów;
- upośledzony przepływ krwi z powodu zwężenia żył;
- ciąża;
- hipotermia pleców;
- nadmierny stres podczas uprawiania sportu;
- złamanie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym;
- napięcie mięśni z powodu osłabienia mięśni lędźwiowych.
Ból w dole pleców u kobiet spowodowany obecnością niektórych chorób:
- artroza krążków międzykręgowych;
- przepuklina dysku;
- występ dysku;
- różne guzy w okolicy miednicy;
- osteochondroza;
- zapalenie przydatków jajników;
- skolioza;
- choroby układu moczowo-płciowego.
Wiele kobiet po raz pierwszy doświadcza bólu krzyża w czasie ciąży. Ponieważ w tym okresie masa ciała znacznie wzrasta, środek ciężkości przesuwa się wraz ze wzrostem dziecka, a w rezultacie zwiększa się obciążenie kręgosłupa. Dodatkowo hormon relaksyna działa rozluźniająco na stawy udowo-krzyżowe, w wyniku czego równowaga zostaje zaburzona, a mięśnie lędźwiowe zaczynają boleć.
Kiedy rodzi się dziecko, problem nie znika. Po porodzie dolna część pleców boli z wielu innych powodów. Młoda mama karmi dziecko siedząc lub leżąc, nie zawsze w wygodnej do tego pozycji. Ponadto przez długi czas musi nosić dziecko w ramionach, przez co nadal zwiększa obciążenie delikatnego kręgosłupa.
Diagnostyka
W celu zidentyfikowania przyczyn dolegliwości konieczne jest przeprowadzenie odpowiedniej diagnozy. Rozpoczyna się z reguły egzaminem zewnętrznym. Jeśli lekarz ujawni zewnętrzne zmiany w kręgosłupie, zostaną przepisane środki w celu ich wyeliminowania.
Oprócz oględzin przypisuje się:
- prześwietlenie;
- tomografia komputerowa pokazująca zmiany w tkance kostnej;
- rezonans magnetyczny, który dostarcza informacji o stanie tkanek miękkich.
Takie badania pozwolą ustalić nie tylko przyczynę bólu pleców, ale także przepisać prawidłowe leczenie.
Leczenie i profilaktyka
Aby osiągnąć pożądany rezultat, należy wybrać właściwą i terminową metodę.
W przypadku bólu pleców w czasie ciąży przepisuje się leki oszczędzające lub miejscowo maści i kremy, aby uniknąć niekorzystnego wpływu na dziecko. Zasadniczo lekarze stosują ćwiczenia terapeutyczne i masaże. I tylko podczas bardzo silnego bólu w dolnej części pleców można blokować środki przeciwbólowe.
Ważne jest, aby zrozumieć, że każda choroba jest wynikiem nieprawidłowego działania układu odpornościowego. Należy podjąć kroki, aby go przywrócić. Dlatego w przypadku jakiejkolwiek choroby lub pojawienia się jakiegokolwiek dyskomfortu należy zwrócić uwagę na swój styl życia. W tym celu: warto zrewidować swoją dietę poprzez zwiększenie dawki zdrowej żywności, a także rozpocząć przyjmowanie multiwitamin, po uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Ważne jest również, aby wiedzieć, czego nie robić, jeśli źle się poczujesz. W czasie zaostrzeń należy ograniczyć aktywność fizyczną, unikać przeciążenia i poprosić krewnych o pomoc w opiece nad małym dzieckiem.
Dobrą profilaktyką eliminującą ból pleców będą ćwiczenia, ćwiczenia terapeutyczne, pływanie, joga i inne nowoczesne metody terapeutyczne.
Rozciąganie to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na ból pleców. Do ich realizacji nie jest wymagana wycieczka na siłownię. Wystarczy trochę czasu i twarda, płaska powierzchnia. Dlatego najlepszą opcją byłaby gimnastyka na podłodze przy użyciu dywanika gimnastycznego.
Ale jeśli ból w dolnej części pleców jest bardzo silny, to przed ćwiczeniami należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ w przypadku niektórych chorób nie można wykonać nawet małych ćwiczeń fizycznych.
Jeśli podczas diagnozy okaże się, że w kręgosłupie doszło do poważnych naruszeń, zalecane będą skuteczniejsze środki, a mianowicie: kompleks manualny i fizjoterapeutyczny, akupunktura, masaż, gorsety do podtrzymywania kręgosłupa.